REZEPTE · 21. Februar 2019
Wenn du deine Ernährung auf basisch oder basenüberschüssig umstellen willst, hast du meist keine Probleme mit der Wahl der richtigen Lebensmittel für ein basisches Mittagessen oder eine basische Abendmahlzeit. Was schon eher Probleme macht, ist die Zusammenstellung eines basischen Frühstücks. Mit einem basischen Frühstück zu beginnen, hat etliche Vorteile, denn meist basiert es auf der Grundlage frisch zubereiteter Lebensmittel. Es ist frei von künstlichen Lebensmittelzusatzstoffen,...


STARKES IMMUNSYSTEM · 11. Dezember 2018
"Der Wald tut uns gut." Waldbaden - ein neuer Wellnesstrend oder kann der Wald mehr als Wellness? Waldspaziergänge tun gut - vor allem dann, wenn man die Natur mait allen Sinnen wahrnimmt. Dabei unterstützt dich einen bewährte Methode aus Japan: Shinrin Yoku "Waldbaden". Hier findest du mehr dazu Waldwellness

STARKES IMMUNSYSTEM · 26. November 2018
Die meisten wissen das - Vitamin C ist gut für ein gesundes Immunsystem - damit liegen, zumindest teilweise, tatsächlich die meisten daneben ;)! Entgegen dem offenbar unausrottbaren Gesundheitsmythos bringt zumindest eine Extradosis des reichlich in Orangen, Zitronen, Paprika oder Kiwi enthaltene Vitamin C für die meisten von uns keinen effizienteren Schutz gegen Erkältungsviren. Denn: Nur wer außergewöhnlichem Stress ausgesetzt ist, profitiert tatsächlich durch vorsorgliche Gaben von...
Immunsystem, Fasten, Fastenbegleitung, Basenfasten, Basenkur
GESUNDHEIT · 12. November 2018
Heute habe ich dir mal ausgerechnet, wie viel Ballaststoffe in meinem Frühstück stecken. Ich komme allein schon auf 30,6 g und der Tagesbedarf sollte bei ca 40-50 g liegen. Zu Mittag ein Rohkostsalat, am Abend ein Brot und schwuppdiwupp, liege ich bei 50 g. Eigentlich kommt man schneller zum Ziel als man denkt, wenn du so abwechslungs- und ballaststoffreich isst. Ballaststoffreiches Frühstück 100 g Karotten = 3,6 g BS 200 g Apfel = 4,0 g BS 350 g Birne = 9,8 g BS 150 g Vollkorn Haferflocken...

STARKES IMMUNSYSTEM · 11. November 2018
Bei Kälte mit nassen Haaren raus? Das kann jetzt der Flachleger sein! Der Kopf kühlt rasch runter und damit ziehen sich auch die Blutgefäße der Atemwege zusammen, das erleichtert Viren das Eindringen. Also, erst Haare föhnen und dann Mütze auf! Das selbe gilt für´s Biken und Joggen - bei Kälte Mütze auf und ein Schal vorm Mund! Denn im Winter verliert man an der Stelle die meiste Wärme, die unbedeckt ist und das ist meist der Kopf. Mit einer Mütze kann man verhindern, dass hier zu...

Immunsystem, Fasten, Ernährungsberatung, IB Gesundheit, Basenfasten, Säure-Basen-Balance
STARKES IMMUNSYSTEM · 09. November 2018
Im Schlaf regeneriert unser Gehirn und verarbeitet das am Tag Gelernte – das wissen wir seit Langem. Doch der Tiefschlaf könnte laut Lübecker Forschern auch für unser Immunsystem eine bislang übersehene Rolle spielen. Denn wie das Gehirn überträgt auch die Immunabwehr im Schlaf Erinnerungen in das Langzeitgedächtnis. Unsere Immun­abwehr erkennt etwa Masernviren noch Jahre nach einer Impfung oder Erkrankung – es erinnert sich sozusagen an sie.

STARKES IMMUNSYSTEM · 03. November 2018
Ist Dir schon einmal aufgefallen, dass besonders disziplinierte Freizeitsportler meist seltener krank sind? Das Phänomen ist nicht neu und auch wissenschaftlich gut belegt. Denn: Wer regelmäßig Sport treibt, tut etwas Gutes für sein Wohlbefinden und stärkt zugleich auch seine Immunabwehr. Von moderaten Sporteinheiten profitieren sowohl gesunde als auch chronisch kranke Menschen. Bewege Dich und mach das, worauf Du Lust hast - Laufen, Schwimmen oder Walken. Sogar Spaziergänge und...

Immunsystem, IB Gesundheit, Fasten in Dresden, Fastenbegleitung, Ernährungsberatung
STARKES IMMUNSYSTEM · 31. Oktober 2018
Fasten, starkes Immunsystem? Wie das? Wenn ich jetzt auf das Thema Faste eingehen würde, könnte ich Stunden darüber reden, da Fasten was ganz besonderes ist. Daher kannst Du gern mehr hier lesen oder mit mir einfach mal Fasten :D

GESUNDHEIT · 22. Oktober 2018
Zu einer vernünftigen Zahnbürste spielt das richtige Essen eine große Rolle. Das man auf zucker- und säurehaltige Speisen oder Getränke verzichten sollte ist wohl jeden klar, doch wusstest Du, dass eine basische Ernährung zu einer Zahngesundheit beiträgt? Was brauchen unsere Zähne und Zahnfleisch? Vitamin B, C und Carotin Vitamin A: für starke Zähne, wichtig für die Schleimhäute und für die Speichelproduktion Zu finden in grünen, gelben und roten Gemüse- und Obstsorten wie...

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