Gesundheit

Gesundheit · 04. Dezember 2017
☆Steckbrief Möhre🥕☆ Karotten enthalten eine große Menge Beta-Carotin, der wichtigen Vorstufe des Vitamin A mit antioxidativer Wirkung. Weitere Vitamine und Nährstoffe wie Kalium, Kalzium, Eisen und Zink machend die orangefarbenen Wurzeln so gesund. Um das wertvolle Carotin aufzunehmen, sollte den Möhren bei der Zubereitung etwas Fett dazugegeben werden.
Gesundheit · 03. Dezember 2017
Advent, Advent ne Möhre brennt 🤣 nicht ganz! An allen vier Adventssonntagen, will ich euch einheimisches "Superfood" Wintergemüse schmackhaft machen, den das hat es in sich und das macht auch verdammt viel Sinn! Unser Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen ist in der dunklen Jahreszeit besonders groß. Importierte Früchte oder Gemüse haben fast keine Nährstoffe, da sie unreif geerntet wurden und meist noch eine lange Reise vor sich haben. Einheimischer Grünkohl, Rotkohl oder Wirsing...
Gesundheit · 20. November 2017
Hey ihr Lieben. In meiner Story hatte ich euch vor kurzem gefragt, ob ihr darauf achtet, was ihr für Wasser trinkt. 59% haben für JA gestimmt, worüber ich sehr erfreut war. Ganz ehrlich, dass hätte ich nicht gedacht 😄 Ich wollte noch von euch wissen, worauf ihr achtet. Wisst ihr überhaupt was ihr da trinkt? Hier ein paar Antworten zu den wichtigsten Fragen rund ums (perlende) Nass: Mineralwasser ist das beliebteste Getränk in Deutschland. Knapp 150 L trinkt der Deutsche im Jahr. Ne...
Gesundheit · 01. November 2017
Habt ihr schon mal Buchweizen in der Küche verwendet? Ich liebe Buchweizen, weil man ihn Herzhaft oder Süß zubereiten kann. In der polnischen oder russischen Küche wird er sehr oft als Beilage, z.B. Risotto, gereicht. Hier in Deutschland, hält er nur selten Einzug in die Küche. Was ich persönlich ziemlich schade finde, da er so viel zu bieten hat: ✔ bequemes Superfood für die schnelle und gesunde Küche ✔ reich an lebendigen Enzymen und leicht verdaulichen Proteinen ✔ glutenfrei...
Gesundheit · 25. Oktober 2017
So lecker und abwechslungsreich sieht es aus, wenn gerade eine Basenwoche läuft😋 Kleine Leckerein sind auch dabei, denn es soll ja Spaß machen. Vielen Dank an meine tolle Runde. Ihr seid großartig 🙏😍 Die nächste BasenKur startet am 8.11. und wer vor Weihnachten nochmal so richtig seine Geschmacksnerven für die Plätzchen stärken will 😋🍪 kann sich gern bis zum 30.10. anmelden. Freue mich auf eine neue und spannende BasenRunde 🍎🌽🍐🍄🌰
Gesundheit · 06. Oktober 2017
Ich bin ein riesiger Fan von ihm und er ist mein persönliches #Superfood: der Sanddorn. Die kleinen gelben Beeren sind wahre Vitaminbomben und enthalten bis zu zehnmal so viel Vitamin C wie Zitronen. Wusstet ihr, dass schon drei Löffel Sanddornsaft den kompletten Tagesbedarf eines Erwachsenen an Vitamin C decken? Also beim nächsten Schnupfen und Husten, probiert mal Sanddorn. Werden sie schonend mit Schale gepresst und verarbeitet, bleiben die meisten Nährstoffe erhalten. Und das ist ne...
Gesundheit · 26. September 2017
Es gibt ja immer wieder die unterschiedlichsten Meinungen, was die Häufigkeit der Mahlzeiten betrifft, einige meinen 5x am Tag (3 große & 2 kleine) andere sagen 3x am Tag. Doch wusstet ihr, dass ständige Zwischenmahlzeiten absoluter Stress für den Körper ist? Wenn wir dauernd essen, schüttet unser Körper ständig Insulin aus und das fördert eine Resistenz, was das Gewicht steigen lässt. Insulin mästet und das ist ein Teil des Problems, denn Übergewicht führt zu weiteren...
Gesundheit · 21. September 2017
Hallo ihr Lieben. Nun sind schon wieder ein paar Wochen vergangen, dass ich mich mal anderes bewegt habe und euch darüber berichten wollte. Nun endlich komme ich mal dazu. Zwei Ringe, 4 Stahlkugeln und 500 g, die sich bei der Fliehkraft beim Schwingen, auf ein Vielfaches erhöht - smovey. Sieht witzig aus, ist aber sehr effektiv und für jedes Alter geeignet. Durch gezielte Balanceübungen kann man das Zusammenspiel der Muskulatur verfeinern. Mit den Ringen aktiviert man, durch...
Gesundheit · 31. August 2017
"Sorge dich gut um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast." Das lege ich jeden den ich berate ans Herz! Vor ca. drei Wochen hatte ich euch von der Zusammenarbeit mit dem Dr. Nolte erzählt und das er jeden tägliche Bewegung, bis ins hohe Alter, empfiehlt. Darüber war ich sehr angetan, da seine Argumente die richtigen sind, denn mit der Bewegung tun wir unserem Herzen nur das Beste. Meinen Kunden gebe ich es auch weiter (teilweise gehen wir gleich zusammen) dass sie sich...