Individuelle Beratung und Training

Wenn du ernährungsbezogenen Fragen hast, die zur Gesunderhaltung deines Körpers beiträgt und/oder als Präventionsmaßnahme dienen

 

• Sport: bessere Regeneration, Vorbeugung von Verletzungen, mehr Leistung und Ausdauer

• unklare Symptome wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schlappheit, Schlafstörungen, Haarausfall oder geschwächtes Immunsystem in den Griff bekommen

•  Stärkung des Immunsystems

• Darmgesundheit

• Zahngesundheit

• Fasten, Intermittierendes- oder Intervallfasten

Ernährungstherapeutische Beratung

 Wenn dein Arzt bei dir eine Erkrankung oder Allergie festgestellt hat, die durch eine Ernährungsumstellung behoben oder den Verlauf gemindert werden kann

 

 Neurodermitis

• Hautgesundheit

• spezielle Maßnahme zur Lymphreinigung

• Ernährung bei Lipödem

 

 

Hast Du spezielle Fragen, dann spreche mich bitte an!


Angebote zur (sanften) Bewegung

Faszien

Das geschlossene Kurskonzept besteht aus 3  Einheiten á 45 Minuten, mit sanfte Dehnübungen, Ernährungstipps für fitte Faszien und Entspannung.

 

Kosten: 49,50 EUR pro Person 

Buchung und Zahlung direkt vor Ort: salt&friends | Bautzner Landstr. 27

01324 Dresden


Die Faszien – das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk – war bisher nur bei Insidern für seine dem ganzen Körper Form und Elastizität gebende netzartige Struktur bekannt. Nun rückt es zunehmend ins Rampenlicht aktueller medizinischer Forschung.

 

Die neue Ausrichtung:  ein gesundes Bindegewebe ist fest, elastisch und macht uns geschmeidig wie eine Katze.

Eine kontinuierliche Bewegung regt unsere Bindegewebszellen an (alte und verklebte Kollagenfasern werden abtransportiert) und es wird Platz für neue aktive Zellen gemacht. Das sorgt für eine Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, schützt die Muskulatur vor Verletzung und hält uns in Form.

Mit dem richtigen Training ein Leben lang.

 


 

Für mich ist ein Ernährungscoaching mehr als nur das Erstellen eines Planes und das Vermitteln von Wissen. Eine feste Kundenbeziehung und Jeden als Individuum zu sehen, stehen für mich an erster Stelle. Beratungen und Ernährungskonzepte gibt es sehr viele (sinnvoll oder weniger sinnvoll) doch sind hierbei die wichtigsten Fragen: Was willst DU - Wie kannst DU es umsetzten - Was passt zu DEINEM Alltag?

 

Ich zeige dir auch wie du mit mehr Gelassenheit  im Alltag kommst. Ernährung allein, nur ein kleiner Schlüssel zum Erfolg ist, steht Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung genauso auf der Tagesordnung meiner Beratungen.


Fasten in Dresden/Zschieren

Was ist in der Woche mitzubringen?

Im dem Link kannst du dir eine Checkliste Download was du alles mitbringen solltest.

 Damit du mich kennen lernst, deine Fragen beantworten und dir den Ablauf genau erklären kann, würde ich mich gern 1 Woche vorher telefonisch in Verbindung setzen.  Bitte fülle mir diesen Fastenfragenbogen sorgfältig aus und sende ihn mir spätestens 1 Woche vor Beginn zurück.

 

Mitmachen können alle, die gesund sind, keine Medikamente einnehmen und sich auf neue Erfahrungen einlassen wollen. Die Teilnahme findet in Eigenverantwortung der Teilnehmer statt. Teilnehmen kann Jeder, der eine ärztliche Unbedenklichkeitsbescheinigung vorlegen kann, die nicht älter als 8 Wochen vor Kurs-Beginn ist. Bitte spreche dich dazu mit deinem Hausarzt ab.

Bildquelle: www.adele-urlaub.de

Herbstfasten

07.11.-13.11.2020

 

Im Doppelpack geht es einfacher - Preis pro Person 

700 EUR* - Appartements Zweibettzimmer (Rotes oder Blaues Zimmer)

 

670 EUR* - Grünes Zimmer mit Doppelstockbett

 

*(alle Preise sind inkl. MwSt.)

Preise für ein Einzelzimmer auf Anfrage

 

 

Bist du jetzt neugierig geworden und willst mit dabei sein?


Ganzheitlich Fasten

  • Beteuung ca. 5 Stunden am Tag
  • ½ Entlastungstag, 5 Fastentage, Fastenbrechen ( 1 gemeinsamer Anruf zur Vorbereitung)
  • Fastengruppe 4 bis max. 6 Teilnehmern
  • Fastenverpflegung wie Tee, Säfte, Gemüsebrühe mit Produkten aus der Region und Bio Qualität
  • Fasten Handout inkl. Tagebuch und Protokoll
  • lockere Gesprächsrunden in entspannter Atmosphäre     

  • tägliche Entspannung und Bewegung
  • 1x Ausflug nach Dresden und 1x Wanderung in der Sächsische Schweiz
  • Leberwickel
  • Basenfußbad
  • sanfter Wiedereinstieg in die Nahrungsaufnahme 
  • Übernachtung im ADELE Gästezimmer
  • optional Kurse, wie z.B. Kranz binden

Im Preis nicht enthalten sind: An- und Abreise, Ausflüge und Kurse

 


Fasten ist für mich mehr als nur der bewusste Verzicht auf feste Nahrung. So wie ich dich als Ganzes sehe, sehe ich auch Fasten als Ganzes und setzt sich aus Achtsamkeit, Prävention, Bewegung, Ruhe, Entspannung und einen sanften Einstieg in eine ausgewogene Ernährung zusammen.

 

Bewegung an der frischen Luft ist ein fester Bestandteil und gehört zum Tagesablauf dazu.

 

Abwechselnde Aktivitäts- und Ruhephasen unterstützen die schonende Reinigung und Heilung deines Körpers. Außerdem geht es mir darum, dein Muskelgedächtnis zu schulen, sodass es dir auch zu Hause leichter fällt, aktiv und vital zu bleiben.

 

Lerne dein Körper besser zu verstehen und helfe ihn, seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

 

Was erwartet dich?

Fasten allein zu Hause macht kein richtigen Spaß und die Selbstdisziplin bleibt meist auf der Strecke, deswegen komme mit uns nach Dresden/Zschieren, erlebe eine sympathische kleine Gruppe und Entspannung pur.

 

In den 7 Tagen wird in einer entspannten Atmosphäre nach Buchinger gefastet. Gemeinsame Gespräche und lockere Wanderungen lenken ein wenig vom Fasten ab und lassen Geist und Seele zur Ruhe kommen. Tägliches Outdoor Training und Entspannung verhelfen den Körper das Immunsystem zu stärken, die Abwehr- und Selbstheilungskräfte zu aktivieren und zu fördern.

Wir werden über eine ausgewogene Ernährung sprechen, dazu gibt es viele Tipps für die praktische Umsetzung. Mit einem sanften Wiedereinstieg in die Nahrungsaufnahme, neigt sich unsere Woche dem Ende. Ihr bekommt noch Rezepte für die restlichen Aufbautage an die Hand.

Angebote

Kennst Du das? Alles im Überflusses, ständig muss man funktionieren und dabei verlieren wir jegliches Gespür für uns selbst, was wir und vor allem unser Körper wirklich braucht. 

 

Schön das Du hierher gefunden hast.

 

Lass dich mitnehmen in eine Woche, in der nur DU selbst und DEIN körperliches Wohl wichtig ist - weg vom Alltag und den täglichen Anforderungen.

  

Löse dich von Allerlei Unwichtigkeiten, atme mal wieder richtig tief durch, aktiviere die natürlichen Eigenschaften deines Körpers und tanke reichlich neue Energie. Weg von dem Lärm der Großstadt,

hin zur Natur.

 

Die eine Ernährungsform die zu allen passt? Das gibt es nicht!
So vielseitig die Ernährung ist,
so vielseitig sind auch die einzelnen Bedürfnisse – abhängig von Tagesablauf, Arbeit, Sport und Gewohnheiten. Bei mir bekommst du ein individuell auf dich zugeschnittenes Training, Beratung oder Fastenbegleitung.
Ich freue mich auf dich!

Safroon m3 macht dein Training effizienter, sorgt für frische Muskeln und beugt Verletzungen vor. 

 

Fairer Anbau, regionale Herstellung, keine Zusatzstoffe. Safroon m3 ist dein 100% natürlicher Partner, mit dem der Muskelkater zur Mietze wird!

Mit anderen Mamas gut gelaunt durch die Dresdner Heide oder an der Elbe entlang. Das Beste: Du bewegst Dich mit Deinem kleinen Spatz. Anne ist selber Mutter und weiß wie schwer es ist, Sport und Kind/er unter einen Hut zu bekommen. Mit buggyFit ist es total easy und das macht auch noch Spaß. 

Hast Du Lust auf eine Probestunde?

Dann melde Dich bei Anne, sie freut sich auf Dich.