Angebote und Kurse


Achtsamkeit, Entspannung, Entschleunigung, und gesunde Ernährung sind Begriffe, die für ein neues Gesundheitsbewusstsein stehen. 

 

Ich freue mich ein Teil dazu beizutragen und gemeinsam mit dem Bildungswerk des LSB Sachsen e.V., Vorträge und Seminarreihen unter dem Motto "Tu´s für Dich" geben zu können.

 

Hier findest du alle Angebote -> "Tu´s für Dich"

Ernährung und Sport

Zur eigenen Gesundheitsförderung durch Sport gehört auch entsprechende Regenerationsphasen. In dieser Auszeit erholen sich die Strukturen und die Muskulatur passt sich den Trainingsanforderungen an. Eine ausgewogene und an die Bedürfnisse des Sporttreibenden angepasste Ernährung trägt zu einer optimalen Regeneration bei.

 

Erfahren Sie bei der gemeinsamen Zubereitung von Power-Foodies, welche Lebensmittel sich hierfür besonders eignen und welcher Einfluss hat der Säure-Basen-Haushalt auf Körper und Training.

 

Donnerstag, 29.04.2021 | 18-20:30 Uhr | 35 EUR

 

Einstieg ins Intervallfasten & Erfahrungsaustausch

Die täglich kleine Auszeit für Ihren Körper - Altersbedingte Krankheiten sollen gemildert sowie das Abnehmen und Gewichthalten erleichtert werden. Das Intervallfasten erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Sogar Ärzte und Wissenschaftler sprechen der Ernährungsweise zahlreiche Vorteile für die Gesundheit zu.

Erfahren Sie welche Vorteile es bringt und starten Sie danach gemeinsam in der Gruppe, in einen Monat Intervallfasten.

 

 

Donnerstag, 02.09.2021 | 18:00–20:30 Uhr +

Dienstag, 05.10.2021 | 18:00–19:30 Uhr | 60 EUR

Ernährung für ein starkes Immunsystem

Unser Immunsystem schützt uns das ganze Jahr vor Viren und Bakterien. Es ist Tag und Nacht im Einsatz und arbeitet extrem effektiv. Man schätzt, dass täglich Milliarden Abwehrzellen nachproduziert werden - eine gigantische Leistung! Glücklicherweise können wir einiges dafür tun, um unserer Abwehr den Rücken freizuhalten.

 

Bei der gemeinsamen Zubereitung von Immun-Foodies erhalten Sie Tipps und Tricks wie Sie Ihr Immunsystem stärken können.

 

 

Donnerstag, 04.11.2021 | 18–20:30 Uhr | 35 EUR